Come affrontare le festività 

di Priscilla Pajdo del December 1, 2020

TORONTO - In genere, le festività natalizie portano un senso di benessere e unità familiare, soprattutto per le persone che desiderano riunirsi con la famiglia e gli amici. A causa delle restrizioni del Covid-19, i soliti eventi festivi avranno un aspetto molto diverso.
Quest'anno, il Premier dell'Ontario, insieme agli esperti medici della sanità pubblica, consiglia di limitare le riunioni alle persone all'interno della propria famiglia. Ciò non è una sorpresa, dato l'aumento dei casi di Covid- 19 in tutta la provincia. Altre festività significative sono arrivate e sono state soggette alle stesse raccomandazioni. Cosa sarà mai qualcun’altra in più? Eccetto che la separazione dalla famiglia e dagli amici, specialmente durante un periodo dell'anno destinato a festeggiare insieme, può avere un impatto negativo sulla salute.
Le preoccupazioni per la salute pubblica e per quella dei propri cari possono amplificare le solite pressioni provocate dal caos e dalla frenesia della stagione. Inoltre, alcuni ospiti indesiderati - stress e depressione - possono farsi spazio nelle famiglie che ridimensionano le loro celebrazioni ai membri più stretti della loro famiglia.
Seguire misure di prevenzione per il Covid- 19, come lavarsi le mani, indossare una mascherina e distanziarsi fisicamente può aiutare a ridurre la diffusione del virus, ma non allevia i sintomi associati all'ansia e alla preoccupazione. In realtà, possono anche aggiungere sentimenti ed emozioni negative, specialmente durante le vacanze. Che si tratti di esigenze personali o problemi finanziari, è importante individuare i fattori scatenanti e trovare soluzioni per alleviare il peso.
Il personale della Mayo Clinic offre i seguenti suggerimenti per aiutare a gestire lo stress. In primo luogo, riconoscete i vostri sentimenti. Può essere difficile forzare un'emozione come la felicità solo perché l'occasione lo richiede. Se siete separati dai vostri cari, va bene sentirsi tristi. Mettersi in contatto in altri modi, come con una telefonata o una video chat, può aiutare a ridurre l'impatto dell'isolamento. Inoltre, collegatevi virtualmente con gruppi ed eventi della comunità od offrite volontariamente il vostro tempo per aiutare altre persone bisognose. Queste possono aiutarvi a risollevare il morale e far nascere nuove amicizie.
In secondo luogo, siate realistici. Il Covid- 19 ha cambiato molti aspetti della nostra vita quotidiana, incluso il modo in cui lavoriamo, facciamo acquisti e socializziamo. Le nuove misure di sicurezza e i limiti agli incontri sociali significheranno sicuramente delle festività diverse da quelle celebrate lo scorso anno. Non aspettatevi la perfezione; trovate solo un modo diverso di essere gioiosi. Si può essere tentati di comprare la felicità con i regali. Quando acquistate per le vacanze, rispettate un budget. Lo stress finanziario può essere un pesante fardello, specialmente durante la stagione dei regali.
Gli ultimi numeri sull’occupazione o indicano che circa 1,8 milioni di canadesi erano disoccupati alla fine di ottobre, un miglioramento rispetto al primo lockdown di primavera, quando oltre 3 milioni di persone erano senza lavoro. Quando si hanno difficoltà finanziarie, può essere difficile diffondere il buonumore, quindi considerate alternative ai tradizionali regali acquistati in negozio. Condividere una ricetta fatta in casa o creare un regalo fatto a mano per una persona speciale può essere un gesto sincero. Un'altra opzione, la donazione ad un ente di beneficenza a nome di qualcuno può avere un impatto positivo su più persone del previsto.
Gli esperti sanitari consigliano una varietà di modi per aiutare a ridurre lo stress. Li conosciamo tutti da tempo: mangiare sano; mantenere una certa attività fisica come parte della routine quotidiana; dormire molto ed evitare l'uso eccessivo di tabacco, alcol e droghe. Le pressioni associate alle vacanze possono travolgervi e infliggere indebite sofferenze alla salute ed al benessere mentale.
Ricordatevi di riposare e ricaricatevi con nuove energie. Una breve passeggiata o meditazione ed una corretta tecnica di respirazione possono essere sufficienti per liberare la mente e riportare la calma, in modo da poter continuare a godere della compagnia di coloro con cui vivete.

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